 |
|
Các thực phẩm có vai trò đặc biệt trong phòng
chống lão hóa thường gồm các thực phẩm ăn hằng ngày hoặc được bổ sung,
bao gồm:
Trái bơ:
chứa nhiều acid béo chưa bão hòa giúp cơ thể giảm được cholesterol xấu.
Vitamin E trong bơ giúp da...
|
 |
|
 |
 |
|
Không cần tới các bài thể dục phức tạp, đòi hỏi nhiều sức lực, những
động tác vừa đơn giản vừa không mất thời gian dưới đây sẽ là sự lựa
chọn lý tưởng cho bạn trong việc chăm sóc sức khoẻ.
1. Vươn...
|
|
|
|
 |
|
Theo độ tuổi, chức năng của các cơ quan đều giảm dần, số lượng các tế bào hoạt động ở các cơ quan khác nhau, dẫn đến giảm cường độ trao đổi chất trong cơ thể, ngoài ra người già thường vận động ít hơn. Vì vậy, ở tuổi già, nhu cầu về năng lượng của cơ thể giảm, vấn đề ăn uống ở độ tuổi này cần phải được đặc biệt chú ý.
Ăn vừa đủ
Ở tuổi già,...
|
|
|
|
|
|
Vì sao từ 45 tuổi trở lên người ta thường dễ phát hiện ra một "ổ bệnh" trong người? Vì: "Già rồi mà!" hoặc "Tuổi lớn rồi. Máy móc yếu dần. Cơ thể không còn sức đề kháng".
Đó là những câu giải thích thường gặp khi một người trung niên cầm trên tay giấy khám sức khỏe tổng quát.
Thực tế, ít ai biết rằng một trong những nguyên nhân khiến phát sinh ra...
|
|
|
|
 |
|
Đau thắt lưng là bệnh khá phổ biến ở nhiều người. Theo thống kê, số người đau lưng ngày càng tăng lên do tính chất công việc của họ phải ngồi hàng giờ trước máy tính và internet. Chúng ta cần biết rằng, ngồi là tư thế làm tăng cao nhất gánh nặng của cột sống, nhất là vùng thắt lưng.
Cột sống con người có từ 32 đến 34 đốt sống (tùy theo từng người). Giữa...
|
|
|
|
|
|
Tập cho mình một thói quen ăn uống điều độ, giờ giấc chính xác; Lập một chế độ dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe... làm được như thế bạn sẽ tăng cân và khỏe mạnh hơn nhiều khi bạn bắt đầu bỏ thuốc lá. Dưới đây là những điểm bạn cần lưu ý trong chế độ ăn khi bỏ thuốc lá.
Thực phẩm lành mạnh: hãy ăn nhiều trái cây và rau để hấp thu đủ những sinh tố và...
|
|
|
|
 |
|
Gần đây đã xảy ra nhiều trường hợp tử vong do uống rượu giả có hàm lượng độc chất cao. Thực tế, rượu bia không chỉ tác động xấu đến thể chất mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần người uống.
Dân gian lâu nay dùng từ "say" để ám chỉ các thay đổi về mặt hành vi, cảm xúc, ngôn ngữ... do uống rượu bia. Mức độ thay đổi này tùy thuộc vào nhiều yếu tố như nồng...
|
|
|
|
|
|
Một nhà sinh lý học người Mỹ đã làm thí nghiệm thu lại hơi thở của con người ở những trạng thái tinh thần khác nhau. Ông ta lấy ống thủy tinh để nước và đá ở nhiệt độ 0 độ C. Kết quả cho thấy hơi thở của những người khi thần kinh bình thường là trong suốt, không màu và không tạp chất, nhưng khi tức giận, hơi nước thở ra xuất hiện chất kết tủa màu...
|
|
|
|
|
|
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Vì:
1. Ăn sáng giúp bạn giữ dáng. Những người có thói quen ăn sáng thường ít có nguy cơ bị thừa cân hơn so với người bỏ bữa sáng.
2. Giúp bảo vệ sức khỏe. Ăn sáng có thể giảm nguy cơ bị bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường và ung thư. Ăn sáng cũng có tác dụng...
|
|
|
|
|
|
Không chỉ chế độ ăn uống, vận động, công việc… mà cả dáng đi cũng có những ảnh hưởng nhất định tới sức khoẻ cơ thể. Đó là nội dung một bài báo mới được đăng trên tạp chí “Sức khoẻ gia đình” của Trung Quốc.
Đầu ngẩng cao, lưng thẳng, bước đều, ...
|
|
|
|