| |
 |
|
Việc thường xuyên vận động rất có lợi cho việc duy trì sức khỏe và trí não ở người già. Tuy nhiên có một số động tác và cách vận động bất lợi mà những người cao tuổi nên tránh như sau:
Tập luyện vào lúc sáng sớm: Từ 4-6h sáng theo quy luật đồng hồ sinh học của người già thân nhiệt đang cao, huyết áp tăng, tuyến tố thận thượng cũng cao gấp 4 lần...
|
 |
|
 |
|
|
Sa sút trí tuệ (SSTT) được xác định bằng suy giảm trí nhớ, mất khả năng phán đoán, rối loạn định hướng và rối loạn nhận thức. SSTT có thể gặp ở lứa tuổi trung niên hoặc sớm hơn do hậu quả của thiếu ôxy, chấn thương, nhiễm khuẩn, khối u và các bệnh thần kinh như Parkinson. SSTT không chỉ là vấn đề của các thầy thuốc mà còn là vấn đề của toàn xã...
|
|
|
|
|
|
Xưa nay người ta vẫn cho rằng, phải ăn nhiều thì cơ thể mới đủ chất, mới béo tốt. Tuy nhiên, Hội hạn chế ca-lo ở Mỹ cho rằng, quan niệm đó là hết sức sai lầm.
Bạn có muốn ăn ít để sống lâu hơn không? Nếu bạn là thành viên của Hội hạn chế ca-lo (Colorie Restriction-CR) thì câu trả lời hẳn sẽ là “có”. Được khởi xướng bởi cố giáo sư y học Roy Walford hồi...
|
|
|
|
 |
|
Mùa hè uống nhiều bia, ngoài việc dẫn đến tê thấp còn gây ảnh hưởng
không tốt tới thận,gan, tim và dạ dày. “Đa phần lượng nước uống vào sẽ
được bài trừ nhưng cồn lại được hấp thụ rất nhanh vào trong cơ thể”,
các chuyên gia cho biết.
Uống bia lạnh nguy hại càng...
|
|
|
|
|
|
Một nghiên cứu mới đây phát hiện những NCT không có gia đình, bạn bè, hoặc những người cô đơn, kể cả khi họ có nhiều người xung quanh, có thể sẽ có tình trạng sức khỏe cả về thể chất và tinh thần yếu hơn.
Các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu trên 3.000 người Mỹ tuổi từ 57-85, những người có ít mối quan hệ xã hội, thường có tình trạng sức khỏe không...
|
|
|
|
|
|
Các nghiên cứu khoa học đã xác nhận tình trạng mất ngủ ở người cao tuổi (NCT) liên quan rõ rệt với sự sụt giảm bài tiết một nội tiết tố của tuyến tùng có tên là melatonin – một chất có vai trò điều hòa nhịp thức - ngủ. Trong cơ thể người, melatonin được tiết ra từ lúc mới sinh, đến 15 tuổi, bắt đầu giảm đi và sau 45 tuổi bị cạn kiệt rất nhanh. Ngay cả khi đạt mức...
|
|
|
|
 |
|
Một nghiên cứu mới đây cho thấy, bơi lội giúp con người giảm đến một nửa nguy cơ tử vong so với các môn thể thao khác như chạy bộ, đi bộ, và tất nhiên cả những người chỉ ngồi một chỗ.
Nhóm chuyên gia đến từ Đại học Nam Carolina, Mỹ do tiến sĩ Steven Blair phụ trách, đã tiến hành đánh giá thể lực toàn diện và hành vi ứng xử của hàng nghìn người, là hội...
|
|
|
|
 |
|
Khi bắt đầu bước vào tuổi 50, hệ tiêu hóa của con người bắt đầu suy giảm hiệu suất hoạt động. Thị lực giảm, răng yếu, mũi kém nhạy, tuyến nước bọt tiết ít, khiến người cao tuổi (NCT) cảm thấy ăn không ngon miệng, làm ảnh hưởng đến nhu cầu dinh dưỡng của tuổi già. Vì thế, ngoài việc duy trì cơ thể khỏe mạnh, một chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học sẽ giúp kéo dài...
|
|
|
|
 |
|
Chỉ cần thay
đổi một chút trong lối sống hàng ngày, sức khỏe của bạn sẽ được cải
thiện rất nhiều. Đây cũng là con đường ngắn nhất giúp bạn kéo dài tuổi
thọ.
Ăn thành nhiều bữa nhỏ
|
|
|
|
 |
|
Có những lúc
muốn tập cho mình thói quen ngủ sớm có lợi cho sức khoẻ hơn là thức
khuya nhưng bạn cứ trằn trọc mãi hoặc giấc ngủ không sâu? Hãy áp dụng
11 cách sau để có một giấc ngủ nghỉ ngơi thoải mái theo đúng nghĩa của
nó nhé.
|
|
|
|
|
|