 |
|
Tôi đi bộ trên máy tập liên tục trong 3 tuần. Lúc đầu, mức độ tương
đương với quãng đường dài gần 1km và giờ là 6,5km. Tôi nhận thấy cơ thể
mình khỏe hơn nhưng đồng thời cũng béo hơn (tôi lên thêm 2,5kilo). Xin
hỏi tại sao lại như vậy?
|
 |
|
 |
 |
|
Mặc dù rất cố gắng giảm cân, nhưng cân nặng của bạn vẫn không hề “suy giảm”. Hãy thử xem bạn đã mắc những lỗi nào dưới đây:
1. Ngủ ít
|
|
|
|
 |
|
Những phụ nữ muốn giảm cân và duy trì số cân nặng của mình cần phải tập đủ mỗi lần 1 tiếng, và kéo dài 5 ngày một tuần.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Pittsburgh, Mỹ, đã tìm thấy mỗi lần tập 55 phút là thời gian tối thiểu cần thiết để giảm được 10% cân nặng.
Nhóm đã tìm hiểu một những phụ nữ thừa cân và béo phì trong vòng 4 năm. Những người này...
|
|
|
|
 |
|
Ăn những thực phẩm, món ăn có nhiều nước như súp sẽ giúp có cảm giác no lâu hơn và được coi là chìa khóa để giảm cân.
Các chuyên gia dinh
dưỡng tin rằng các món ăn như cơm, súp sẽ giúp người ăn có cảm giác no
lâu hơn. Tuy nhiên, việc uống 1 cốc nước lớn khi ăn lại không cho hiệu
quả như mong đợi, Quỹ...
|
|
|
|
 |
|
"Đàn ông béo bụng thì sang"! Ai được người thân quen khen câu này có thể sắp đối mặt với những chứng bệnh chết người...
Béo bụng là dấu hiệu đầu tiên giúp nghi ngờ đương sự đang bị một bệnh lý gọi là hội chứng chuyển hóa. Những năm gần đây, hội chứng chuyển hóa đã trở nên quen thuộc và là mối quan tâm hàng đầu của các thầy thuốc vì hội chứng chuyển hóa...
|
|
|
|
 |
|
Mùa hè, chị em thường quan tâm nhiều hơn đến vóc dáng của mình, không đơn giản chỉ vì để khoe dáng đẹp nơi các khu nghỉ mát , hay vì những bộ cánh ôm sát mỏng manh không thể che giấu đi những lằn mỡ làm mất đi những đường cong nữ tính, mà còn vì lượng mỡ thừa nhiều cũng làm cho cơ thể nặng nề mệt mỏi trong thời tiết nóng nực.
Để đáp ứng nhu cầu cấp thiết...
|
|
|
|
 |
|
Không chỉ có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, hô hấp, rối loạn chuyển hóa và suy giảm chức năng tình dục, mà thừa cân và béo phì còn tác động nghiêm trọng đến hệ vận động. Quá trình thoái hóa khớp, biến dạng khớp ở những đối tượng này thường diễn ra sớm và nghiêm trọng nếu không có các biện pháp giảm cân tích cực.
Tình trạng thừa cân và béo phì xảy ra do...
|
|
|
|
 |
|
Một nghiên cứu mới đây tại Australia cho thấy ngồi liên tục hàng tiếng
đồng hồ cũng nguy hiểm cho sức khỏe như thiếu vận động cơ thể vậy.
Những
người ngồi liên tục trên 5 tiếng rưỡi mỗi ngày và những người lười vận
động sẽ tăng 125% nguy cơ thừa cân, béo phì so...
|
|
|
|
 |
|
Hiện nay trên thế giới số người ăn kiêng để giảm cân ngày càng tăng, tuy nhiên chỉ sau vài tháng họ đã từ bỏ ý định... Tại sao họ lại thất bại trong việc giảm cân?
- Lý do thứ nhất: Muốn đoạn tuyệt với thức ăn
Những người muốn giảm cân luôn khẳng định thức ăn "nguy hiểm" đối với kế hoạch giảm cân của họ.
|
|
|
|
 |
|
Với đa số phụ nữ, vấn đề tăng, giảm bao nhiêu kg trọng lượng cơ thể có ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý, sức khoẻ và công việc... Có khi cả cuộc đời nhiều phụ nữ phải luôn đối mặt với vấn đề thể trọng. Mới đây, các chuyên gia sức khoẻ của Mỹ đã chỉ rõ những thời kì quan trọng mà người phụ nữ cần chú ý đến việc tăng cân:
Mới kết hôn
Nghiên cứu...
|
|
|
|