Những người thường xuyên đứng dậy và đi lại trong nhà hay văn phòng sẽ khỏe mạnh và thon thả hơn những người dành phần lớn thời gian trong ngày cho việc ngồi.
Các
hoạt động nhẹ nhàng như đi tới tivi để thay đổi kênh sẽ tốt hơn là dùng
điều khiển từ xa vì nó sẽ duy trì đường huyết và mỡ máu ở trong mức
kiểm soát, nghiên cứu chỉ rõ. Nhà
nghiên cứu Genevieve Healy nói: “Những gì chúng tôi chỉ ra chỉ là con
người càng đứng lên ngồi xuống nhiều thì càng tốt cho sức khỏe cơ
thể. Điều này có nghĩa dù bạn ngồi bao lâu hay hoạt động tích cực hay
không đều tốt như nhau. Việc đứng lên ngồi xuống, đi lại trong quá
trình ngồi xem, ngồi làm việc đều thúc đẩy quá trình chuyển hóa tốt
hơn”. TS Healy, ĐH Queensland (Australia),
đã nghiên cứu 168 nam nữ trong 7 ngày. Các tình nguyện viên đã đeo máy
đo sự thay đổi của cơ thể ở các thời điểm. Những người mà “phá vỡ” chu
trình chỉ ngồi 1 chỗ sẽ giảm được 5cm các vòng đo và có mức đường huyết
cũng mỡ máu thấp hơn - giảm nguy cơ bị tiểu đường và bệnh tim. TS
Healy cho biết: “Chúng ta không thể nói rằng ngồi nhiều gây ra các bệnh
này. Nhưng rất nhiều biểu hiện cho thấy nó liên quan với tình trạng sức
khỏe yếu kém”.
(Theo Dân Trí)
|